Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna

Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna

Irina Bezrukova jest rosyjską aktorką teatru i kina, prezenterką telewizyjną, a także członkiem Izby Społecznej Regionu Moskiewskiego.

Prowadzi aktywne życie i często pojawia się na ekranach telewizorów, w związku z czym uważa, że ​​niedopuszczalne jest nadmierne obciążenie. Do utraty wagi używa własnej, prostej diety, która opiera się na przestrzeganiu lekkich zasad żywieniowych.







Irina Bezrukova urodziła się w 1965 r. W Rostowie nad Donem. Wiedziała o swoim powołaniu jako aktorki, gdy była dzieckiem, więc wybór zawodu nie był dla niej trudny, a zaraz po otrzymaniu świadectwa szkolnego wstąpiła do Szkoły Artystycznej w Rostowie i ukończyła ją w 1988 roku.

Od drugiego roku Irina zaczęła grać w dramacie Teatru Dramatycznego. M. Gorky, a do czasu wydania liczba ról wykonanych przez nią wynosiła 250.

Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna

Po otrzymaniu dyplomu w szkole, dostała pracę w Teatrze Dramatycznym w Tula, a rok później przeniosła się do Moskwy i została aktorką studia teatralnego pod kierunkiem O. Tabakova. Oprócz działań teatralnych, Irina była prezenterką telewizyjną takich programów jak "Kupuj na kanapie" i "Najbardziej jak najbardziej".

Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna

Irina Bezrukova: wzrost 172 cm, waga 56 kg

Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna

Irina Bezrukova: wzrost, waga, parametry

W chwili obecnej parametry wzrostu i wagi Iriny Bezrukova wynoszą 172 cm i 56 kg. Aktorka udaje się utrzymać figurkę za pomocą diety, ale, jak przyznaje, czasami pozwala sobie na zjedzenie bułeczki cynamonowej, ponieważ często psuje takie pieczenie bliskich osób i nie może się oprzeć, aby nie zjeść przynajmniej kawałka.

Ogólnie rzecz biorąc, sekrety młodości i piękna Iriny Bezrukova są następujące:

  • Do pielęgnacji skóry stosuje naturalne środki lecznicze i preferuje homeopatyczną mezoterapię z zabiegów kosmetycznych, choć wcześniej otrzymywała od Botox wszystko, co mogła, do wizyty u chirurga plastycznego;
  • Irina nie ma złych nawyków i nie pije wcale;

Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna

  • Aby wygładzić skórę i utrzymać elastyczność mięśni twarzy, aktorka wykonuje masaż twarzy z oliwą z oliwek lub wodą z jałowca: dzięki temu Irina Bezrukova się nie starzeje;
  • Aby zachować luksusową fryzurę, odwiedza tylko profesjonalnych mistrzów, którzy robią jej różne maski i piękne fryzury;
  • Wcześniej Irina była wegetarianką, ale potem zdała sobie sprawę, że człowiek nie może się obejść bez tłuszczów zwierzęcych. Teraz nadal nie je mięsa, ale nadal zawierała ryby i owoce morza w swojej diecie.

Głównym sekretem harmonii Iriny Bezrukova jest umiar żywności: pozwala sobie na niemal każdą żywność, ale stara się nie jeść ciastek, słodyczy, wędzonych potraw i smażonych potraw.







Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna

Irina Bezrukova nie przybiera na wadze i zawsze w świetnej formie: jak sobie radzi, sekretach harmonii i młodości

Zasady odchudzania od Irina Bezrukova:

  • Aby zmatowić apetyt, nie należy spożywać przekąsek z jedzeniem, ale pić wodę. Jeśli po 10 minutach głód nie minie - tylko wtedy możesz otworzyć lodówkę;
  • Wolę nie podgrzewać jedzenia w kuchence mikrofalowej, ale na kuchence;
  • Najbardziej pożywne potrawy powinny być spożywane rano, a kolacja powinna być lekka.

Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna

Z jej byłym mężem Siergiejem Bezrukowem

Dieta Iriny Bezrukova na odchudzanie: menu

Sprawdź, co masz% tkanki tłuszczowej, BMI i inne ważne parametry

Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna
Poznaj najciekawsze fakty z biografii Pierwszej Damy Ameryki - zdjęcia przed i po plastyczności, która była Melania Trump w młodości, zanim poznała Donalda Trumpa

Dieta Iriny Bezrukova wygląda następująco:

  • Rano je owsiankę na mleku, pije zieloną herbatę;
  • Na lunch aktorka zjada porcję niskotłuszczowej zupy z kromką chleba pełnoziarnistego;
  • Przekąska szklankę naturalnego soku lub odtłuszczonego jogurtu;
  • Kolacja z gotowaną na parze rybą lub gotowaną pierś kurczaka.

Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna

Jak Irina Bezrukova zjada dla zachowania młodości i piękna: dieta, menu odchudzające

Przepisy kulinarne Iriny Bezrukova

Przepis na zupę jarzynową:

  • Zagotuj 2 litry wody z piersi kurczaka, wlej bulion do innej patelni i połóż mięso osobno;
  • Myjemy pod wodą kalafior i cukinię;
  • Kapusta jest podzielona na kwiatostany, a cukinie są cięte na kostki. Wszystko to jest wprowadzane do bulionu;
  • Zmiel cebulę, wetrzyj marchewki i wyślij je na patelnię;
  • 10 minut przed gotowością do dodania zieleni;
  • Posyp zupę przyprawami i odstaw na 10 minut, a następnie przekręć wszystkie blendery.

Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna

Przepis na parzone ryby:

Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna

  • Myjemy w wodzie 500 g czerwonej ryby, marynujemy w przyprawach i soli przez 1 godzinę;
  • Po godzinie przerzucamy ryby do specjalnego pojemnika na parze, włączamy tryb "gotowania na parze" i gotujemy w multivarku przez 20 minut.

Przepis na sałatkę owocową:

Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna

  • Gotujemy trochę płatków owsianych na mleku;
  • Bierzemy 100 g owsianki, mieszamy z pokruszonym bananem, kiwi i jagodami, doprawiamy jogurtem i mieszamy;
  • Posyp cały cynamon.

Według dietetyków dieta Iriny Bezrukova jest prostym, prawidłowym odżywianiem z niewielkimi zmianami, więc jej technika może być stosowana przez wszystkich bez wyjątku. Zanim jednak usiądziesz na takiej diecie, zaleca się skonsultować z lekarzem, jeśli są jakieś choroby.

Irina bezrukova wzrost, waga, dieta, tajemnice harmonii i piękna

Jak teraz wygląda Irina Bezrukova: zdjęcia

Recenzje naszych czytelników

"Byłem zaskoczony, gdy w ciągu miesiąca na takiej diecie masa spadła o 7 kg. Sądziłem, że ogólne wyniki można osiągnąć tylko poprzez przestrzeganie bardziej rygorystycznego podejścia do diety, ponieważ tutaj zjadłem prawie wszystkie pokarmy, poza tym nigdy nie byłem zmartwiony głodem, jak to zwykle bywa "

Anastasia, 35 lat:

"Na diecie Bezrukova usunąłem około 10 kg, chociaż pozostało prawie 4 miesiące. Nie mogłem wytrzymać sztywniejszej metodologii, dlatego uważam, że takie jedzenie najbardziej mi odpowiada, nawet jeśli powoli rośnie ".

"Wcześniej trudno było mi zrzucić co najmniej kilka kilogramów, ale wszystko zmieniło się, gdy dostałem się na dietę Iriny Bezrukova. Po tym nie dziwię się, że Irina w wieku 51 lat wygląda na szczuplejszego od jakiejkolwiek młodej dziewczyny, ponieważ jej technika jest naprawdę skuteczna i przydatna dla zdrowia, zresztą wrzuciłem na nią około 11 kg na 4,5 miesiąca. "







Powiązane artykuły

Poprzedni

Następna

Top Top